Нутрициологи часто советуют принимать пробиотики для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Баланс полезных бактерий необходим для поддержания здорового иммунитета, две трети которого находится в кишечнике, и для сияния кожи, также очень важно следить за здоровьем кишечной микрофлоры.

Да, пробиотики очень важны для нашего организма. Вы только представьте, что в нас больше бактерий, чем самих клеток. Они выполняют множество функций в нашем организме и принимают роль в жизненно важных процессах, от распада пищи на полезные элементы до управления здоровьем в целом. Если баланс микрофлоры кишечника нарушен, то полезные элементы с пищей не усваиваются, это ведет в дальнейшем к разным заболеваниям. Проявляются признаки усталости, депрессии, дисфункции щитовидной железы, и в том числе проблемы на коже, например, псориаз, экзема, акне. Эти признаки вызваны воспалительным процессом и спрятаны глубоко в организме. Правильная диета и пробиотики могут помочь избавится с проблемами на вашей коже.

Больше всего полезных бактерий находится в йогуртах и кефире. Это самые простые и доступные продукты, которые позволить могут все, за исключением людей, страдающих непереносимостью лактозы. Но и в этом случае найдутся альтернативы, кокосовый йогурт или йогурт на основе миндального молока.

Ферментированные продукты, к примеру маринованные огурцы, квашенная капуста, чайный гриб, также полезны для баланса полезных бактерий кишечника.

И все же, не всегда получается получить все необходимые бактерии с пищей, в таком случае могут помочь биодобавки. Они помогут нормализовать микрофлору кишечника и укрепить иммунитет. Лактобактерии и бифидобактерии являются двумя основными видами полезных бактерий, которые нужно искать в составе на упаковке, при выборе биодобавки. Они подходят всем, вне зависимости от возраста, стоит только выбирать подходящую форму выпуска и дозу.