Agar siz muallif Bren Braun va uning sharmandalik va zaiflik haqidagi tadqiqotlari haqida eshitmagan bo'lsangiz, buni albatta qilishingiz kerak. Tadqiqotchi, professor, ijtimoiy ishchi, podkast boshlovchisi, ijrochi va kompaniyalar, jumladan Pixar, Google va AQSh harbiylari uchun maslahatchi odamlarning umumiy his-tuyg'ulari haqida g'ayrioddiy nuqtai nazardan gapiradi va uning dalillariga to'liq qo'shiladi. Ushbu mashhur muallifning orqasida o'z hayotidan hikoyalari va o'zining zaif tomonlari bilan ma'naviy boy o'rta yoshli ayol yotadi. Uning samimiyligi darhol uning tomoshabinlari, tinglovchilari yoki o'quvchilarida katta hamdardlik uyg'otadi.
Men Bren Braunni Internetda birinchi marta uchratganimda, men darhol u bilan qiziqib qoldim va uning TED nutqlarini bosishni boshladim. Keyinchalik, uning Opra Uinfri bilan bo'lgan intervyusini ko'rganimdan so'ng, men bu muallifning fikrlari chuqurligi uning qalbiga etib borishiga shubha qilmayman. Shundan so'ng, javonimdagi kitoblar orasida Brene Braunning o'sha paytdagi so'nggi asari "Kuchli bo'lish" (Kuchli bo'lish) paydo bo'ldi. Muallifning katta tajribasi va hayotidagi vaziyatlardan misollar tufayli men o'zimdagi ko'plab muammolarni tushunishni va tushuntirishni o'rgandim. Ayniqsa, "xavfli" vaziyatlar juda tez-tez sodir bo'lishi mumkin bo'lgan munosabatlarda, oqibatlari qaytarilmas holga kelishi mumkin.
Misol uchun, nima uchun sizga yaqin odam alkogolizmdan aziyat chekayotgani va u sizga qanday ta'sir qilishi, bu vaziyatda qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganingiz, sharmandalik va zaiflik paytida qanday fikrlar va xatti-harakatlaringizni tasavvur qilishingiz haqida o'ylab ko'ring. Brene salbiy his-tuyg'ularni tan olish, ular bilan hisoblashishni boshlash, ularni tushunish va ularga yechim topish qanchalik muhimligi haqida gapiradi. Ammo uning asosiy xabari shundaki, zaiflik mavjud bo'lgan joyda bizni jalb qiladigan tuyg'ular tug'iladi - sevgi, mehr, quvonch, ijodkorlik, ishonch. Bir nechtasini nomlash - kurash o'rtasida hissiy platformaga ega bo'lish jarayoni va o'sha paytda bizning jasoratimiz va qadriyatlarimiz sinovdan o'tadi.
Braun munosabatlardagi uyat nazariyasi haqida gapirar ekan, shunday yozadi: “Uyat - bu munosabatlarni yo'qotishdan qo'rqish. Menda nimadir bormi, ular bu haqda bilishganida, meni boshqa odamlar bilan munosabatlarga noloyiq qiladi? Uyatning ildizida esa zaiflik yotadi, chunki munosabatlar yaxshi bo'lishi uchun biz odamlarga bizni kimligimizni ko'rishiga imkon berishimiz kerak.
Ya'ni, biz zaiflikni qabul qilish orqali biz o'zimizni zolim uyat tuyg'usidan xalos qilamiz, o'zimizni munosib va qabul qilishimizga imkon beramiz, bunda biz jasorat, qadr-qimmat va samimiylik ko'rsatamiz, deb aytishimiz mumkin. Chunki o'zini seva oladigan va qabul qila oladigan odamlar boshqalarni sevishga va ularga hamdard bo'lishga qodir. Bunday holda, biz perfektsionizmdan chekinishimiz kerak, chunki biz perfektsionist sifatida nafaqat o'zimizga, balki munosabatlardagi sheriklarimizga ham yuqori talablarni qo'yamiz va ko'pincha qoniqtirmay qolamiz.
Bu, ayniqsa, ota-onalar uchun to'g'ri keladi, biz farzandlarimizni kimligi uchun qabul qilish o'rniga, ular qanday bo'lishi kerakligi haqida rejalar tuzamiz. Bolam uch yoshida o‘qiydi, besh yoshida rasm chizadi, birinchi sinfni medal bilan tugatadi va jahonning nufuzli universitetiga yuqori ball bilan o‘qishga kiradi. Yaqinda Pekinda boʻlib oʻtgan Olimpiadani eslasangiz, endi barcha ota-onalar farzandlari Gu Aylingga oʻxshab, Olimpiadada gʻolib chiqib, Stenfordga kirishlarini orzu qiladi. Va biz bolamizga shunchaki aytishimiz kerak: "Siz mukammal emassiz va siz butun hayotingiz bilan kurashishingiz kerak bo'ladi, lekin siz sevgi va qabul qilishga loyiqsiz".
Tadqiqotda qatnashgan bir guruh odamlar zaif bo'lish yoqimli tuyg'u emas, balki to'liq chidab bo'lmas ham emasligi haqidagi fikrlari bilan o'rtoqlashadi. Ular buni shunchaki qabul qilishga tayyor edilar, birinchi bo‘lib “Men seni yaxshi ko‘raman” deyishdi, janjaldan keyin yarashish bo‘yicha tashabbus ko‘rsatishdi, provokatsiyaga javob bermaslikka harakat qilishdi, chora ko‘rishdi. Bu odamlar bir kishi bilan munosabatlarga sarmoya kiritishga tayyor, ularga ustunlik beradi.
Bren Braunning o'zi uchun o'zining ilmiy izlanishlari natijasini qabul qilish qiyin edi, inson zaif bo'lishdan qo'rqmasdan, endi nazorat va bashorat qilmasdan yashash kerak edi. Tuyg'ularni tanlab bostirish mumkin emasligi sababli, biz zaiflik, uyat, qayg'u, qo'rquv, umidsizlikni his qilmaslikni tanlay olmaymiz. Biz boshqa his-tuyg'ularimizni bostirmasdan, bu qiyin his-tuyg'ularni bostira olmaymiz. Ularsiz biz baxt, quvonch va minnatdorchilikni his qila olmaymiz, deb hisoblaydi muallif.
Xulosa o‘rnida Brenening so‘zlarini keltirmoqchiman: “Barcha zaif tomonlaring bilan qalbingning tub-tubigacha tushunilishidan qo‘rqma, hech qanday kafolatlar bo‘lmasa ham, butun qalbing bilan sevishdan qo‘rqma. va bu haqiqatan ham qiyin. Shunchaki to'xtating va nima bo'lishi mumkinligi haqida vahima qilishning o'rniga: "Men minnatdorman, chunki agar o'zimni juda zaif his qilsam, men tirikman" deb ayting.
